میزان توصیه شده بین المللی برای پروتئین ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، صرف نظر از سن و سطح فعالیت. اما، اگر به دنبال بهینهسازی رشد عضلات در روزیاتو بخوانید
The post روزیاتو: برای عضله سازی چه مقدار پروتئین باید بخورید؟ appeared first on دیجیاتو.